Soep Recepten

1 portie mungbonen · ½ portie spinazie · ½ portie asperges · 1 teen knoflook, fijngehakt ...

Basis recept voor groentebouillon

8 ingrediënten4 stappen

1 portie groente: wortel, venkel, selderij, ui en prei · verse peterselie · verse gember · 1 teen knoflook ...

Bewuste tomaat-wortelsoep met vele kruiden

1 portie groente: tomaten, wortel, ui en tomatenpuree · 1 laurierblad · 1 tl tijm · 2 tl paprikapoeder ...

Bloemkoolsoep

7 ingrediënten5 stappen

¼ portie ui, fijngesnipperd · ¾ portie bloemkool, dungesneden · 1 tl kokosolie · 1 el bieslook, fijngehakt ...

Broccolisoep met shiitake

9 ingrediënten5 stappen

1 portie shiitake, in dunne plakjes · ¾ portie broccoli, in roosjes · ¼ portie sjalot, dungesneden · 1 teen knoflook, fijngehakt ...

Erwtensoep

6 ingrediënten5 stappen

1 portie geitenroomkaas · ¼ portie ui, fijngesnipperd · ¾ portie erwten · 250 ml groentebouillon ...

Erwtensoep met munt en gepocheerd ei

7 ingrediënten5 stappen

1 portie groente: erwten en ui · 1 portie ei/eieren · 1 teen knoflook · 4 takjes munt ...

Frisse venkelsoep met makreel

9 ingrediënten5 stappen

1 portie groente: venkel, wortel, prei · 1 portie eiwit: makreel of geitenkaas · 1 el bouillonpoeder · 150 ml water ...

Geroosterde paprika-wortelsoep met pit

10 ingrediënten5 stappen

1 portie groente: paprika, wortel en rode ui · 1-2 chilipepers · 2 tenen knoflook · 1 el olijfolie ...

Gezonde courgettesoep met witte bonen

6 ingrediënten5 stappen

1 portie groente: courgette, rode paprika en ui · 1 portie eiwit: witte bonen · 250 ml groentebouillon · 1 el olijfolie ...

Gezonde gazpacho met verse kruiden

9 ingrediënten4 stappen

1 portie groente: tomaat, paprika, komkommer en sjalot · 1 portie eiwit: geitenroomkaas · 125 ml groentebouillon · 1 teen knoflook ...

Gezonde rode linzensoep met wortel en bleekselderij

8 ingrediënten4 stappen

1 portie eiwit: rode linzen · 1 portie groente: wortel, bleekselderij en ui · 1 teen knoflook · 1 tl kokosolie ...

Gezonde Thaise linzensoep (fase 3)

10 ingrediënten5 stappen

1 portie rode linzen · 1 portie groente: wortel, paprika en ui · 1 teen knoflook · 1 cm gember ...

Hollandse linzensoep met wortel en ui

1 portie linzen · 1 portie groente: wortel en ui · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie ...

Japanse shiitake soep met wortel

1 portie shiitake · 1 portie groente: wortel en lente-ui · 1 teen knoflook · 1 cm gember ...

Japanse shiitake soep zonder olie

1 portie shiitake · 1 portie groente: wortel, lente-ui en zeewier · 1 teen knoflook · 1 cm gember ...

Japanse soep met tofu

1 portie tofu · 1 portie groente: wortel, lente-ui en zeewier · 1 teen knoflook · 1 cm gember ...

Knoflook preisoep met feta

1 portie groente: prei en ui · 1 portie eiwit: feta · 3 tenen knoflook · 1 el olijfolie ...

Koude avocado komkommersoep met verse kruiden

1 portie groente: avocado en komkommer · 1 teen knoflook · verse munt en koriander · sap van ½ limoen ...

Minestronesoep met asperges en artisjok

1 portie groente: asperges, artisjok, tomaat en ui · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie · 250 ml groentebouillon ...

Naanbrood (fase 3)

5 ingrediënten4 stappen

100 g boekweitmeel · 1 ei · 50 ml water · snufje zout ...

Pastinaaksoep met kastanjechampignons

1 portie groente: pastinaak en ui · 1 portie kastanjechampignons · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie ...

Pompoensoep met shiitake

1 portie groente: pompoen en ui · 1 portie shiitake · 1 teen knoflook · 1 cm gember ...

Pompoensoep met gember: verwarmend

1 portie groente: pompoen en ui · 2 cm verse gember · 1 teen knoflook · 1 el kokosolie ...

Pure broccolisoep met cottage cheese

1 portie broccoli, in roosjes · ¼ portie ui · 1 teen knoflook · 250 ml groentebouillon ...

Romige wortel gembersoep met kokosmelk

1 portie groente: wortel en ui · 2 cm gember · 1 teen knoflook · 1 el kokosolie ...

Soep van sojabonen met venkel

1 portie sojabonen · 1 portie groente: venkel en ui · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie ...

Spaanse groentesoep

1 portie groente: tomaat, paprika, courgette en ui · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie · 250 ml groentebouillon ...

Tomatensoep met gehaktballetjes

1 portie groente: tomaten en ui · 1 portie eiwit: gehakt · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie ...

Uiensoep

1 portie groente: uien · 1 teen knoflook · 1 el ghee · 250 ml groentebouillon ...

Verantwoorde groentesoep met rundvlees

1 portie eiwit: rundvlees · 1 portie groente: wortel, prei, selderij en ui · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie ...

Verse groene aspergesoep met geitenkaas

1 portie groente: groene asperges en ui · 1 portie eiwit: geitenkaas · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie ...

Verse pompoensoep met kipfilet

1 portie groente: pompoen en ui · 1 portie eiwit: kipfilet · 1 teen knoflook · 1 cm gember ...

Verse super snelle spinaziesoep met geitenkaas

1 portie groente: spinazie en ui · 1 portie eiwit: geitenkaas · 1 teen knoflook · 1 el olijfolie ...

Voedzame kerrie pompoensoep met mango

8 ingrediënten4 stappen

1 portie groente: pompoen en ui · 1 portie mango · 1 teen knoflook · 1 cm gember ...

Zelfgemaakte Vietnamese phở met verse groenten

1 portie groente: wortel, taugé, lente-ui en champignons · 1 portie eiwit naar keuze · 1 teen knoflook · 1 cm gember ...

Zoete aardappelsoep met geitenkaas

1 portie groente: zoete aardappel en ui · 1 portie eiwit: geitenkaas · 1 teen knoflook · 1 el kokosolie ...