Wittebonenspread

Ontbijtjes5 ingrediënten4 stappen

Ingrediënten

1 portie witte bonen
2 el koudgeperste olijfolie
2 el appelazijn
1 teentje knoflook, uitgeperst
peper en Himalaya zout

Bereiding

1
Doe de witte bonen, olijfolie, appelazijn en knoflook in een keukenmachine.
2
Maal tot het mengsel goed gemengd is.
3
Doe er beetje bij beetje water bij tot een glad en stevig geheel.
4
Serveer in een kommetje.

Belangrijk: Gebruik altijd de porties die in jouw persoonlijke Metabolic Balance voedingsplan vermeld staan. De hoeveelheden in dit recept dienen als richtlijn en moeten worden aangepast aan jouw individuele plan.

Meer uit Ontbijtjes

Appelgemberjam

1 appel · 2 cm gember · ¼ tl kaneel (optioneel)

Avocado toast met ei

1 portie groente: voornamelijk avocado, paar cherrytomaatjes, aanvullen met lente-ui · 1 portie eiwit: ei/eieren · 1 portie (zelfgemaakt) roggebrood of knäckebröd

Blauwe bessensmoothie met lijnzaad

1 portie bevroren blauwe bessen · 1 portie yoghurt uit jouw plan · 100 ml water