Smoothie met tropisch fruit ontbijt

Ontbijtjes4 ingrediënten4 stappen

Ingrediënten

1 portie fruit: mango of papaja
1 portie melk
1 portie havermout
1 el gemalen lijnzaad

Bereiding

1
Maal het lijnzaad en meng met 3 eetlepels water om te weken.
2
Doe de mango in de blender.
3
Voeg de (geweekte) havermout en melk toe.
4
Mix tot een glad geheel en roer het geweekte lijnzaad erdoor.

Belangrijk: Gebruik altijd de porties die in jouw persoonlijke Metabolic Balance voedingsplan vermeld staan. De hoeveelheden in dit recept dienen als richtlijn en moeten worden aangepast aan jouw individuele plan.

Meer uit Ontbijtjes

Appelgemberjam

1 appel · 2 cm gember · ¼ tl kaneel (optioneel)

Avocado toast met ei

1 portie groente: voornamelijk avocado, paar cherrytomaatjes, aanvullen met lente-ui · 1 portie eiwit: ei/eieren · 1 portie (zelfgemaakt) roggebrood of knäckebröd

Blauwe bessensmoothie met lijnzaad

1 portie bevroren blauwe bessen · 1 portie yoghurt uit jouw plan · 100 ml water